Kā saka, kad cilvēki kļūst vecāki, viņu kājas kļūst vecākas. Kad cilvēki kļūst vecāki, viņu kājas un pēdas vairs nav elastīgas un viņiem vairs nav pacilāts garastāvoklis. Neatkarīgi no tā, vai viņš kādreiz ieņēma svarīgu amatu, vai arī parastie cilvēki nevarēja izvairīties no laika kristībām. Galu galā mēs, jaunieši, nevaram izvairīties no šīs dienas. Visi kļūst vecāki!
Vecie visu mūžu ir pieraduši pie iepriekšējām darba un dzīves aprindām, tāpēc vecumdienās viņiem joprojām ļoti pietrūkst pagātnes ainas. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām rūp droša ceļošana. Internetā ir populāra bilde, kurā redzams sirmgalvis ratiņkrēslā ar skaudīgām acīm un bērns ratiņos ar izbrīnītām acīm skatās viens uz otru. Skatoties vienam uz otru reinkarnācijā, es biju tu, un tu beidzot būsi es!
Mūsdienās dzīve ir labāka, tehnoloģijas ir attīstījušās, un ir vairāk transporta produktu, no kuriem ikviens var izvēlēties. Piemēram, ratiņkrēsli, elektriskie ratiņkrēsli, elektriskie skrejriteņi utt.
Cilvēki, kuri bieži sēž ratiņkrēslos, var sākt ar ķermeņa augšdaļas vingrojumu, turēt ķermeņa augšdaļu taisni, novietot rokas un apakšdelmus uz ratiņkrēsla roku balstiem un veikt kakla riņķošanas vingrinājumu, veicot to divas reizes; tad novietojiet rokas dabiski abās ķermeņa pusēs un aptiniet plecus uz priekšu un atpakaļ. 5 reizes; nolaupiet rokas taisnā līnijā ar plaukstām vertikāli un plaukstām uz āru. Pagrieziet rokas uz priekšu un atpakaļ attiecīgi 5 reizes un pēc tam paceliet rokas atpakaļ, lai veiktu 5 krūškurvja paplašināšanas vingrinājumus; ievelciet rokas, ar labo roku satveriet kreiso roku balstu un izmantojiet kreiso roku, lai turētu ratiņkrēsla aizmuguri, pagrieztu ķermeni pa kreisi un uz aizmuguri, cik vien iespējams, klusi noskaitiet 5 reizes un pēc tam atgriezieties pretējā virzienā. pusē, rīkojoties tāpat kā iepriekš. Pēc ķermeņa augšdaļas kustību pabeigšanas īsi atpūtieties un turpiniet vingrot apakšējās ekstremitātes. Gados vecāki cilvēki, kuri var kustināt apakšējās ekstremitātes, vispirms var veikt vienkāršas speršanas kustības, vispirms spert pa ikriem, tad pacelt augšstilbus, pēc tam iztaisnot un pacelt kājas, noturēt divas vai trīs sekundes un pēc tam nolikt. Pēc fiziskās sagatavotības uzlabošanas vingrojumu laiku var pagarināt; var arī Lai veiktu pedāļu mīšanas vingrinājumu, jāpakar kājas gaisā un jāveic velosipēda pedāļu mīšanas kustība. Gados vecāki cilvēki, kuriem ir grūtības pārvietot apakšējās ekstremitātes, var vingrot, mainot smaguma centru, tas ir, pārvietojot ķermeņa smaguma centru uz ratiņkrēsla spilvena, mainot to ik pēc 15 minūtēm, kas var efektīvi uzlabot asinsrites traucējumus. ko izraisa lokāla saspiešana. Turklāt jūs varat arī paglaudīt un masēt kājas ar abām rokām, lai tās uzlabotu
asins piegādi un samazināt blakusparādības, ko izraisa bieža sēdēšana ratiņkrēslā.
Atgādinājums, ka ikvienam ratiņkrēslā ir arī vairāk jāvingro
Daudzi cilvēki domā, ka invalīdiem nav īpaši ērti pārvietoties ratiņkrēslos, tad kā viņi var vingrot? Patiesībā tas ir nepareizs viedoklis. Ratiņkrēsliem savu dzīvi uzticēs tikai tie, kuriem ir invaliditāte. Iepriekš minēto metožu atslēga slēpjas ratiņkrēsla lietotāja gribasspēkā un pacietībā. Kamēr jūs smagi strādājat ar spēcīgu gribasspēku un pacietību, jūs varat samazināt blakusparādībasratiņkrēsli.
Izlikšanas laiks: 2023. gada 24. novembris